Prática o miau, mantêm-te gata!

Férias não são sinónimo de descanso do estilo de vida saudável! 

Iogurte grego, com bolacha de soja sem açúcar, morango, papaia e farinha de alfarroba!

Keep going! Eat healthy, do some exercise... Stay strong and clean!!!

1 mês de Insanity

Depois de um mês de Insanity as diferenças são notórias! Talvez com roupa a coisa se disfarçasse bem, mas sem a roupa é outro campeonato... Para a semana começam os treinos max e por aquilo que li é nesta altura que se vêem os maiores resultados (hope so).

A verdade é que é mais fácil ficar no sofá... Mas o desafio compensa!

Apesar deste treino se poder fazer em casa, sozinho, no conforto do lar, a verdade é que em grupo, num local diferente dá uma pica completamente diferente!

Week 5 let's do this!

Keep calm and be insane

2014 foi o ano da #operaçãocasamento mas também teve um final do ano #queselixeem2015voltoàvidasaudável. E assim foi: 2015 foi mesmo regresso à vida saudável e entre treinos no gym, boxe e a minha kizomba, foi altura de mudar a alimentação novamente e desde há 2 semanas para cá tem sido altura de muita INSANITY diária.

Este programa tem resultados excelentes e eu já sinto diferenças no meu corpo. Estou também a tentar substituir o pequeno almoço e jantar por batidos de proteína com fruta e aveia e tenho-me sentido super bem. O pequeno almoço porque na verdade acabava sempre por comer qualquer coisa e o jantar porque treino tarde e ia sempre para a cama ainda enfartada do jantar e assim fico muito mais leve e sinto-me alimentada:

Por vezes junto um ovo cozido ou um wrap ao batido na hora do jantar para mais alguma consistência.

Os pequenos almoços de fim-de-semana por vezes alteram-se para papas de aveia com fruta e cacau e um cházinho!

Na hora de ir às compras há que manter o foco!

PORQUE...

O objectivo é sair disto:

E ficar assim:

Há que manter a inspiração:

Quem está comigo?

#operaçãoinsanity2015 let's go!!!