Keep calm and be insane

2014 foi o ano da #operaçãocasamento mas também teve um final do ano #queselixeem2015voltoàvidasaudável. E assim foi: 2015 foi mesmo regresso à vida saudável e entre treinos no gym, boxe e a minha kizomba, foi altura de mudar a alimentação novamente e desde há 2 semanas para cá tem sido altura de muita INSANITY diária.

Este programa tem resultados excelentes e eu já sinto diferenças no meu corpo. Estou também a tentar substituir o pequeno almoço e jantar por batidos de proteína com fruta e aveia e tenho-me sentido super bem. O pequeno almoço porque na verdade acabava sempre por comer qualquer coisa e o jantar porque treino tarde e ia sempre para a cama ainda enfartada do jantar e assim fico muito mais leve e sinto-me alimentada:

Por vezes junto um ovo cozido ou um wrap ao batido na hora do jantar para mais alguma consistência.

Os pequenos almoços de fim-de-semana por vezes alteram-se para papas de aveia com fruta e cacau e um cházinho!

Na hora de ir às compras há que manter o foco!

PORQUE...

O objectivo é sair disto:

E ficar assim:

Há que manter a inspiração:

Quem está comigo?

#operaçãoinsanity2015 let's go!!!

Healthy Barbecue

Para quem gosta de comer não há nada melhor que um bom churrasco. Para acompanhar uma boa carne (ou várias carnes), ou para quem quer manter a linha, esta é a melhor opção: Legumes grelhados.

A maior parte dos legumes dão para colocar no grelhador, mas os meus preferidos são estes: Milho; Courgete; Espargos; Beringela.

Podem temperar com um bocado de limão e sal ou pincelar com azeite.

Vão experimentar?!

Healthy food!

Para mim e muito mais fácil fazer dietas no verão, além dos motivos óbvios, é mais fácil fazer grelhados sem ficar com a casa cheia de fumo pois podem-se abrir as janelas, sabe muito melhor comer comidas frias como saladas e legumes. No inverno além das sopas só me apetece comidas extremamente calóricas, já no Verão um gelado ou outro fazem o pecado da semana mas pouco mais!
E assim sendo declaro aberta oficialmente a época da comida saudável aqui por casa!

Bons e saudáveis apetites!