The perfect day

Continua a demanda pelo estilo de vida saudável... Continua a missão de desintoxicação do corpo daquilo que faz mal e a procura por soluções melhores!!! Aqui juntei vários dias para criar um dia perfeito!

Começar o dia em grande! Suminho de laranja natural, panquecas de aveia e muitaaaa fruta! Neste momento acho que estou a usar o meu fundo de poupança para comprar mamão. Estou viciada...

Hora de trabalho... Custa, mas não há nada melhor do que poder fazer o que se gosta!

Voltar a casa, preparar um lanche reforçado e terminar algumas coisas do trabalho com uma energia extra!

Ir buscar inspiração para o treino!

Esquecer a desarrumação da casa e ir...

Acabar o dia com a sensação de dever cumprido!

E continuar...

#notodiets

#yestoanewlifestyle

Corpo sem açúcar

Não há nada mais viciante que o açúcar... mas a verdade é que os malefícios associados são altamente prejudiciais para a nossa saúde e por isso já há algum tempo que ando atenta, mas depois da grande reportagem da SIC 'Somos o que comemos' tive uma epifania com isto... Fiquei em choque com aquilo que as crianças comem e com as estatísticas! E por isso... continuo a minha saga de vida saudável. #stayhealthy

O exercício físico é das melhores coisas...

Mas a alimentação é o fundamental!

Infelizmente não posso cortar o açúcar por completo porque ainda há muitos alimentos que contêm algum açúcar e ainda não descobri todas as alternativas... Mas estou neste mood!!!

Mais do que "21 days sugar detox", devíamos apostar num "no sugar life".

Claro que de vez em quando faz sentido e o corpo precisa de um docinho... Mas de vez em quando é um realidade muito diferente de todos os dias!

#eathealthy #eatnatural

Saladinha de verão à la Pat

Já há muito tempo que nnão punha uma receitazinha por aqui! Nada melhor do que uma saladinha fresca para comer em noites de verão... Principalmente quando temos uma #operaçãocasamento para seguir...

Saladinha de verão

Ingredientes:

Alface

Tomate

Morangos

Delícias do mar

Sementes de sésamo

Wraps da marca Bimbo

Vinagre de maçã e mel

How to:

Colocar a alface, tomate, morangos e delícias do mar numa taça;

Torrar as sementes de sésamo e colocar por cima;

Colocar o wrap na chapa e cortar em triângulos;

Regar com o vinagre de maçã e mel!

Ando à procura de um vinagre de ananás... Quem souber onde se vende, apite!!!

Off to the gym

Depois das merecidas férias é tempo de me vingar de todos os meus pecados... No gym! Ontem começou novamente a #operaçãocasamento. Confesso que desde Março que fui mudando a forma de comer e hoje em dia consigo manter muito melhor o meu peso e os meus pecados. O ginásio tornou-se um amigo nesta batalha, porque acaba por ser um sítio onde posso descarregar as frustrações e o stress do dia a dia. Ajuda literalmente o corpo e a mente! E com a prova do vestido no dia 8 não há outra solução.

Claro que ir ao ginásio com as leggings rotas, a t-shirt das pinturas e os ténis de 1990 não dá pica por isso há que manter o estilo actualizado ali também... Nestas férias já me 'quitei' de calções e ténis novos também já habitam nos meus pézinhos, se bem que prefiro os oldies ahahah.

O saco é um sonho... realizável aqui e aqui

CHECK IT OUT!

As contrariedades da Pat

Pat que é Pat é pessoa sempre baralhada! É pessoa que faz coisas sem nexo (mesmo assim faz sempre muito bem, ahahah) e por isso mostro aqui mais um caso disto!
Pat vai ao gym (com um novo saco muito giro da bag it - check it out):

Para depois ir às bolinhas!