Mostro algumas das receitas que tenho feito para manter este objectivo!
Papas de aveia logo de manhã para controlar a fome e manter a energia em alta!
Batido que pode ser bebido de manhã, antes do treino ou depois dele como substituto do jantar (foi o que fiz ontem)! Para mim não dá para substituir o jantar todos os dias por uma vitamina... é só para ir variando!
E depois claro... os outfits para darem uma energia extra e vontade de ir para o gym:
E depois nos ouvidos a playlist Digster Fitness do Spotify!
PERFECT WORKOUT!!!
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