Bom início de semana

Assim se devem começar as manhãs: com calma e alguma tranquilidade... Com tempo para tomar um bom pequeno-almoço para ter energia para o resto do dia de trabalho que nos espera! Tenho tentado fazer algumas modificações no meu dia-a-dia e uma delas tem a ver com o facto de acordar mais cedo para ter tempo de tomar um bom pequeno-almoço. Hoje deixo uma ideia para fazerem nas vossas manhãs:

Panquecas de aveia com um pouco de doce sem açúcar, banana e cacau e chá gelado de mirtilos e açaí! Pequeno-almoço de campeã...

Inspirem-se e... boa semana!

Operação casamento

Feita a escolha do vestido é preciso começar a trabalhar para ficar o melhor possível dentro dele! E assim sendo... a #operaçãocasamentodapat está on! Uma alimentação mais cuidada e algum exercício físico são a combinação perfeita para atingir os objectivos, que basicamente passam por perder 3kg, muitaaaa massa gorda, ficar com barriga tanquinho, rabo durinho e todo o corpo mais tonificado. (ahahah I dream big!)

Mostro algumas das receitas que tenho feito para manter este objectivo!

Papas de aveia logo de manhã para controlar a fome e manter a energia em alta!

Batido que pode ser bebido de manhã, antes do treino ou depois dele como substituto do jantar (foi o que fiz ontem)! Para mim não dá para substituir o jantar todos os dias por uma vitamina... é só para ir variando!

E depois claro... os outfits para darem uma energia extra e vontade de ir para o gym:

E depois nos ouvidos a playlist Digster Fitness do Spotify!

PERFECT WORKOUT!!!